From: Sky Valley Activities Office <erin.rosillo@skyvalleyresorts.com>
To: _t.e.s.t_@example.com
Subject: P.E.P. Talk - June 2023

---

Your New P.E.P. Talk is Here! 

Brought to you by 

June 2023

Welcome to P.E.P. Talk dedicated to your
Physical, Emotional and Personal well-being.

Staying healthy, well and strong with
Brain, Body and Balance.
We are all in this together!

P.E.P. Talk is our Virtual Activities Program that will be sent monthly
throughout the year. We hope that you enjoy these activities no matter
where you are!
Please look for our weekly electronic calendar and newsletter that will
be sent every Wednesday from October through April.

Living in the Coachella Valley I am lucky to be in an active community
with longevity as a goal. There are many places in open spaces to walk,
talk, hike, meditate, reflect and enjoy nature. 
Parking is easy and the weather is manageable year round. 
We have our own desert beauty and many well maintained parks and trails
offering benches for sitting all the way up to advanced hiking. 
They are safe and well traveled. So take yourself, a friend or a group
and get out into nature in the desert. 
I hope everyone takes the time to look through all of the information
included in this month's P.E.P. Talk and use it to help take better care
of you!

I look forward to hearing from you.  - Erin   

BRAIN & BODY

The Benefits of Spending Time in Nature

In the modern, highly digital world, it can be easy to feel disconnected
from the natural world, particularly if you live in a city. For many of
us, the time we spend outside is limited to the short walk from the car
to the supermarket, or the trip to the mailbox. 

Nature has a lot to offer. Multiple studies have shown the significant
benefits of spending time outside, and they're definitely enough to
warrant turning your working lunch into a quick stroll, or changing your
weekend plans. 

Here, we'll outline a few of the perks you'll have to look forward to:

**Nature Improves Your Physical Health**

The health benefits of nature is a pretty astonishing list. Researchers
have linked exposure to the outdoors
<https://www.nature.com/articles/s41598-019-44097-3> with lower risk of
cardiovascular disease, obesity, diabetes, and asthma hospitalizations.
Scientists are still figuring out which mechanisms are responsible for
these positive effects, but it's possible that they have something to do
with the enhanced immune function and vitamin D production that are also
associated with time spent outdoors. 

Spending time outside is also really, really good for your brain
<https://www.apa.org/monitor/2020/04/nurtured-nature>. Exposure to
nature has been proven to lead to better cognitive function in a number
of studies. It's also been shown to decrease stress and boost happiness,
both of which are crucial for maintaining good mental health and
fighting depression and anxiety. One study showed a significantly lower
risk of psychiatric disorders (such as depression, mood disorders, and
schizophrenia) in children who grew up with more access to nature.

**Nature Promotes Healthier Lifestyles**

Many outdoor activities require physical activity
<https://www.webmd.com/balance/ss/slideshow-health-benefits-nature>,
which is essential for maintaining a healthy lifestyle. Even
low-intensity exercise like walking is a great way to burn calories and
improve sleep quality. Nature also provides ideal opportunities to
socialize with friends and connect with your community, which are hugely
beneficial for your well-being.

**How Much Time in Nature Is Enough?**

According to one study published in 2019, spending two hours a week
<https://www.nature.com/articles/s41598-019-44097-3> in nature is
correlated with significant increases in health and well-being. Divided
up, that comes out to just under half an hour each day. 

However, while two hours is the magic number at which benefits of
spending time outside seem to peak, it's not an all-or-nothing equation.
In many studies, even indirect exposure to nature (such as being near a
window that had a view of trees) was shown to have a positive impact. So
if two hours isn't realistic for your lifestyle, even working toward
smaller doses may still be worth the effort. 

If you're in need of a nature boost, consider taking a long walk around
the beautiful Wild West Wash in Sky Valley or around the park at
Caliente Springs and be sure to stop by the cactus garden outside the
main entrance. 

 

Bring Nature Closer To You

Here are a few quick and inexpensive ideas to immediately bring nature
closer to you:
* Bird feeders and bird baths

* Grow a flower or vegetable garden

* Add a bouquet of flowers to your dining room table

* Artwork to hang or display

* Place a chair near a window

* Open a door or a window to let fresh air in

* Visit a farmers market

* Display your fruits and vegetables as they ripen

* Have plants throughout your house

* Grow an indoor herb garden

*  Listen to recordings of the rain, ocean, forest, streams, or
waterfalls instead of manmade music 

Go For A Nature Walk

Take a slow route and stop along the way to observe the colors, smells,
sounds and sights around you.

Pick up an interesting rock or shell and bring it home to add to your
collection. Be on the lookout for:

Feathers
Cocoons
Nests
Spider Webs
Footprints
Rocks
Birds/Lizards/Bugs
Trees/Bushes/Plants
Flowers/Weeds/Sprouts

Visit A Park Near You

Sky Valley and Caliente Springs are have Joshua Tree National Park right
in their own backyard. It is the #8 most visited park in the United
States and is less than an hour drive from both our our resorts. 
Don't forget to plan your trip while you are in town!

Click Here For A Video Tour Of Joshua Tree National Park
<https://www.google.com/search?q=tour+of+joshua+tree+you+youtube+video&ei=YkldZO3IMZGNur8Pve-5gAM&oq=tour+of+joshua+tree+you+tu&gs_lcp=Cgxnd3Mtd2l6LXNlcnAQARgBMgcIIRCgARAKMgcIIRCgARAKOgoIABBHENYEELADOgYIABAWEB46CAgAEIoFEIYDOgUIIRCgAToFCCEQqwI6CAghEBYQHhAdSgQIQRgAUK0EWP4WYJkuaAFwAXgAgAHbAYgBywiSAQUwLjYuMZgBAKABAcgBCMABAQ&sclient=gws-wiz-serp#fpstate=ive&vld=cid:13b7e503,vid:UKdIeBsvOqQ>


Peanut Butter Energy Balls 
The Perfect Snack For Your Nature Adventure

MONTHLY FEATURES

Recipe

Ingredients

* 2 cups rolled oats (see Tip)

* 1 cup natural peanut butter or other nut butter

* ½ cup honey

* ¼ cup mini chocolate chips

* ¼ cup unsweetened shredded coconut

Tip: People with celiac disease or gluten sensitivity should use oats
that are labeled "gluten-free," as oats are often cross-contaminated
with wheat and barley.

Directions
Combine oats, nut butter, honey, chocolate chips and coconut in a medium
bowl; stir well. Roll the mixture into balls 1" sized ball.
These are no bake snacks. Enjoy!

All links below will take you directly to a free website

   Music 
Top 20 Greatest Live Musical Performances Ever

Click Here For The Free Concert
<https://www.youtube.com/watch?v=yxURjzEUcrI> 

Fitness and Wellness Option
Top 6 Exercises For Hiking | Hiking Training Tips

Click Here For The Free Demonstration
<https://www.youtube.com/watch?v=S__2bg1PnFU> 

Games

Click Here For Your Free Road Trip Games
<https://www.google.com/search?q=free+road+trip+games&tbm=isch&ved=2ahUKEwjo1J6lzMrwAhXFKlMKHdZHA_oQ2-cCegQIABAA&oq=free+road+trip+games&gs_lcp=CgNpbWcQA1AAWABgsqsJaABwAHgAgAEAiAEAkgEAmAEAqgELZ3dzLXdpei1pbWc&sclient=img&ei=9yufYKj9N8XVzALWj43QDw&rlz=1C1GGRV_enUS751US751>


Movie

Just Getting Started
PG-13*2017*Comedy*1h:31m

Duke Diver is living the high life as the freewheeling manager of a
luxurious resort in 
Palm Springs, California.
He soon faces competition from Leo, a former military man who likes the
same woman that 
Duke is interested in.

Click Here For The Free Movie
<https://www.youtube.com/watch?v=pQikv6sWihw> 

 

Locals Only
Welcome to the Coachella Valley's locals only recommendations for you. 
       This is a list of local businesses, excursions and happenings
throughout           the desert. They can be experienced as a
single event or group them         together to customize your own
adventures and day trips. 
  
Please visit each website to confirm the days and hours of each
location.

Cabot's Pueblo Museum <https://www.cabotsmuseum.org/>
Local Tip:  Make sure to get tickets in advance if you want the guided
tour.  Lots of history, artwork and artifacts in this historic house
museum. Highly recommended.

Coachella Valley Preserve <http://coachellavalleypreserve.org/>

Local tip:  Their docent lead guided hikes are worth your time.  They
are complimentary and do not require a reservation. Exploring the
Ecology of a Fault Line Oasis is a favorite!

Integratron <https://www.integratron.com/> 

Local tip:  Tickets should be purchased in advance.  Plan to spend
some time there looking at the art, gift shop and relaxing in their
hammock garden.  

**Pioneer Town** 

Click Here To Learn all about Pioneer Town
<https://visitpioneertown.com/> 

Pappy and Harriet's Pioneer Palace <https://www.pappyandharriets.com/>

Local tip:  A great spot to eat after visiting the Integratron, Pioneer
Town or Joshua Tree.

Joshua Tree 

Click Here To Learn all about Joshua Tree
<https://www.nps.gov/jotr/index.htm> 

Sunnyland <https://sunnylands.org/>

Local tip:  The Sunnyland Cafe has a small, but delicious, menu for a
light lunch or snack.  The views from the patio are spectacular.

**Palm Springs Village Fest** 

Click Here To Learn all about Village Fest <http://villagefest.org/> 

Palm Springs Art Museum <https://www.psmuseum.org/>

Local tip:  The 2nd Sunday and every Thursday from 4pm-8pm have free
admission.  The Village Fest is also on Thursdays and within walking
distance of the museum. 

Great Shakes <https://www.greatshakes.com/>

Local tip:  Every shake is accessorized with a small frosted donut and
never disappoints.  Also walking distance from the Art Museum and
Village Fest.

**Palm Springs Air Museum** 

Click Here To Learn all the Air Museum
<https://palmspringsairmuseum.org/> 

Palm Springs Tram <https://pstramway.com/>

Local tip:  You need to get tickets in advance and tickets sell out in
season.  Getting one of the times earlier in the morning helps with
parking and wait times.

**College of the Desert Street Fair** 

Click Here To Learn all about the Street Fair
<https://codaastreetfair.com/> 

Living Desert <http://www.livingdesert.org/>

Local tip: The Living Desert has one of the best hikes in the Coachella
Valley.  There are three separate loops that offer a telescope to view
the San Andreas Fault, picnic tables and plenty of plants and views of
the Sonoran Desert.

Shields Date Garden <https://shieldsdategarden.com/>

Local tip:  They are known for their famous date shakes but Shields has
a cafe, a walk, a theatre and large gift shop.  Plan to stay and see it
all.  It is worth it!

McCallum Theatre 

Click Here for the McCallum Theatre's Schedule of Events
<https://www.mccallumtheatre.com/> 

**Indian Wells Tennis Garden** 
(Home of the National Pickleball Tournament and BNP Paribas Open)

Click Here to see the Tennis Garden's Schedule of Events
<https://indianwellstennisgarden.com/> 

**Celebrity Tours**

Click Here to see Palm Springs Celebrity Tours
<https://www.palmspringscelebritytours.com/> 

**Red Jeep Tours** 

Click Here to see Red Jeep Tours <https://red-jeep.com/> 

Let's Stay Connected! 
Follow Caliente Springs on Facebook
<https://www.facebook.com/CalienteSprings/>
Follow Sky Valley on Facebook <https://www.facebook.com/SVResort/>

Please share your ideas and feedback with Erin at:
erin.rosillo@skyvalleyresorts.com
<mailto:erin.rosillo@skyvalleyresorts.com>
We look forward to hearing from you!
_________________

Sent to: _t.e.s.t_@example.com

Unsubscribe:
http://skyvalleyresorts.activehosted.com/proc.php?nl&c=2198&m=2254&s=bad97c655476f96a390a72c05a742011&act=unsub

Sky Valley Resorts, 74711 Dillon Rd., Desert Hot Springs, CA 92241-7965, United States